非常诚恳地想问下大家每天做些什么转移注意力

[小七七]

实在不好意思，我真的不知道自己的焦虑为什么这么重，这点被不少人反映过，我也察觉了很久，发现实在是get不到原因，所以想问下板上的大家怎么安排时间调整自己的呢

[麥子]

看看最新幾個帖子~可能能幫上忙：）那就太好啦

[麥子]

yt薩古魯談焦慮 壓力 講得很好，可以參考喔

[嗡嗡嗡]

有种情绪干扰的方式，就是营造一种情绪感受氛围。
在我们本身没有特别浓重负面情绪的时候，
我觉得它们就是想来撩逗我们，想让我们跟着它们的能量走，
可以试试无视这个情绪，看看会不会减缓一些。

[嗡嗡嗡]

我昨天去医院开了药，现在幻听已经减缓了很多了!
谢谢分享！！

[小七七]

能帮到你就好！

[作者]

帖子