近況+ 關於金光冥想的奇怪情況

[白]

最近尝试改变自己的习惯
1.最近情绪都比较平静， 但是有时候还是会莫名地情绪低落和焦躁不安， 遇到这些情况我都尝试用「 我释放所有负面能量源头」 这句话念了很多次。
2.尝试去肯定自己和爱自己，不去在意别人的目光。 觉察自己的想法
3.每天早上和晚上都念喜悦语， 尝试体会喜悦语中所说的文字。
4. 每天做半小时运动
5. 每天临睡前做金光

最近生活上遇到疑似灵扰的事( 不知道是不是
1. 每次去医院都头很痛和很晕， 偶然平常也会头晕
2. 脑中常常出现不是自己想法的声音， 这个已经十分困扰我， 因为觉察的时候我都不知道是不是我真实的想法， 明明自己已经确定了我自己是这样想， 但是有时候这个声音却出来反驳我。
今天有一个还是令我感到挺恐怖。 youtube 上灵性博主， 其中有一位 sikila 曾经点名的也是我看过的， 当时我看已经感到十分不舒服， 看了几条片就没有在看了，直到前几个星期看到sikila 以前的贴文点名了，其实我觉得那个人很可怜， 也希望他有一天可以察觉到然后回到正轨。 当我冥想的时候脑海中突不断出现他频道的名字（ 其实这几天也是这样）， 然后我很害怕就中断金光冥想了， 一来我前几天看到皮蛋说：虽然说想改过自身但是本质还是想连结那些不好的东西的话，上师还是会不再在金光冥想中守护的， 所以想到这里我就很害怕（ 因为这个频道是不好的）。 我中断了之后我整个人也很害怕， 然后心中有一个声音：不如由你去代替他吧， 这个真的把我吓死了。 然后我不断告诉自己，我是不会这样做。

关于金光的奇怪问题
1. 今天我看了这个网站中的某个贴文, 然后才发现不能太过注意身体中的感受，有可能是灵扰。 其实做金光我一直都有个好奇怪的情况， 就是感觉头部中好像有些东西被拉扯出来，拉扯出来后感觉头部就松了，我以为这个是正常的， 因为我头几次做金光也有这个情况，昨天看了才知道是不正常， 然后我做金光的时候没有在专注头部了， 而是专注在呼吸上， 和过往两个星期不同的是， 感觉头部没有东西被拉扯出来，而且全身都麻麻的。 唉…… 到底是什么东西被拉扯出来了， 想想也觉得可怕， 至少我现在察觉到我是做错了还能改正， 也不知道会不会有什么后遗症之类( 比如说寿命减少， 灵魂被拉扯出来了， 灵魂不完全了……）

可以跟我说一下静坐时，应该注意在什么的地方（ 呼吸还是内在的感觉？） 还有我平常静坐的时候是坐在椅子上， 并没有盘腿坐， 然后双手放在桌子上， 这样可以吗？

经常麻烦管理员了， 但是作为一个新手而且身边也没有指导可以及时指正我做错了。 （ 身边都没有什么人可以和我倾诉这些东西， 也不知该如何做，只能在这个网站发帖说说自己的情况了，有时候也感觉自己很孤独）

[白]

由第一次跟金光冥想练习现在刚刚好两星期， 又一开始的情绪焦虑害怕不安，开始转向稳定，但是生活上还是有些事情令我情绪爆发， 等我觉察完自己的想法和稳定自己的情绪后趋向平静， 然后刚好两个星期的今天，发现自己做错方法(拉扯的那个)，又开始情绪焦虑不安害怕恐惧……（ 好像又回到原点了，但之后还是要继续做金光吧……

[虎斑斑]

我回答你灵扰上的问题：
1.去医院那个不算，有的敏感的人去医院会头晕想吐属于正常，但是有灵扰的人通常会比正常人要敏感一些，不过敏感的人不一定就是有灵扰的人

2.这个是灵扰

灵扰对寿命有没有影响，应该是有一定影响的，看程度。就算灵体破损也是可以慢慢修复的，远离灵扰后加强健身，身体好了也能慢慢好起来的

关于冥想坐姿，你说的是可以的，脊背尽量挺直就行，不要求一定要盘腿什么的

[白]

好的谢谢管理员！！

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