谈谈最近的情绪调整体会

[aura]

1、放松：放松肌肉和神经——少喝咖啡浓茶；
2、每天坚持金色光或者光课冥想——每天1到2次；
3、简化讯息：专注于观音之爱和光课——避免接收过多资讯，容易造成混乱；
4、坚持锻炼：尽量每天1个小时——如果太忙10分钟活动一下也好，不间断；
5、保持觉察，使用肯定语——有负面情绪，比如感觉自己要生气了，就觉察一下，停2秒钟，不要说话或者做事，主动激发同理心；
6、换个角度看问题，走出创新之路，不守陈规，跳出他人定义。

[虎斑斑]

对的，不错，保持积极向上乐观的生活态度，正念思考。

除了观音之爱还有一些书可以看

观音之爱系列（Sikila）
灵性炼金术（潘蜜拉.克里柏Pamela Kribbe）ps：这个作者的仅此一本
与神对话123（尼尔.唐纳.沃许）
喜悦之道（欧林）ps：这作者的仅此一本
光的课程系列

书能不能看不是看是哪个作者写对，而是看哪个灵体传递下去的，是不是高灵…所以不是同一个作者的书全都能看，传递链接的灵体有时候是不一样的

[心光]

我有问题，就是不清楚这个情绪是什么。也很难专心与坚持一件事，不好意思写到一半想法不见了…嗯就是，过不去专心这里，用心去做，还有我偶尔感受到一个情绪这样，但是我不知道是什么，在金色光的时候，而且做金色光越久好像也不能专心了，不过现在听金色光感觉很轻，因为有停两个星期了吧，我是可以做的，有时间，但是我不做，一直一直盯着手机什么的，对自己清楚明白自己内心，我是懂一点点，因为我是在用表意识做，但是很模糊，我不清楚，就是请教一下，谢谢～

[虎斑斑]

to 心光

你这就是一个很好的觉察的方向，现在注意到有这么一个情绪，再多花时间去观察，去做觉察，就有机会能摸清楚这是什么情绪，需要多长时间，不清楚，不好说。

有人无法专心做事，也是需要觉察的，比如我，我说我自己的情况，我没法专心做事是因为我一直在焦虑，不做点什么就无法缓解焦虑，但是又不知道该做些什么…所以什么都想做却什么都无法静心下来做…

[心光]

谢谢虎斑斑
我几天前看到你回复我的评论我有好好思考
我知道我可以选择一直盯着手机感觉疲惫都不愿意放下
也可以选择每天时间都在读书与感受大自然享受时间每一分每一秒的流失
第二个选择我会很舒服，但是我都坚持不了
时常我也会想我可以选择我想选第二个，但是潜意识都是第一个选择
所以知道了很多事情都在等我做出选择，看我选一直浑浑噩噩等个几百年再醒过来，还是在我已经知道真相的时候醒过来，毕竟我有选择的权利，我似乎感受到我的内心给我的传讯了，好啦我要去做金色光了，祝大家可以真正的找到自己，祝福大家，谢谢你们一起觉醒

[啦啦啦]

你好，我也遭遇了灵体，你可以加我的微信13358828025交流一下

[作者]

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