真的觉得很想哭
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- 小七七游客
感觉自己也被放假人了，晚上睡觉脑袋里一直有虫子叫的声音，偶尔还会有风声，肚子里有气体，觉得4d太黑了，我现在这种情况做金色光都不知道怎么控制，真的想哭，有和我症状很像的朋友吗
kkti游客对它们的所作所为采取不理会，不理会，不理会的原则。只要你表现出难受，恐惧，痛苦，那你接下来的日子也只会重复感受这些感受。什么时候能改变这种现状？ 当你痛苦万分的时候，仍然相信自己一定能度过难关，当它们骚扰你的时候，你要么不理会，要么嘲讽（不建议，虽然我经常这么做，因为我想到现实生活中，它们又打不到我，只会给我植入一些负面想法，而我只要认为这根本不是我的想法，关我屁事，迎刃而解。睡梦中，把我关进我自己都看不见的小黑屋，让我感受痛苦，我照样嘲讽，扬言不把我放回去我就怎样怎样）。都是群欺软怕硬的灵体，拿出我一定能保护自己的态度和毅力
小七七游客我能明白你说的意思，可是那种意念来的太强烈，让我无法投身到现实生活中，也看了网站上情绪的办法很久，还是觉察功底很差，因为我在被灵扰前就是一个很情绪化，负面思想很多的人，唉。谢谢你的开导，感觉我需要长期的心理咨询。
kkti游客我也有过这种彷徨迷茫的感受，很难过，但是我现在也慢慢坚强起来了。
给个小建议，用笔写下感受，然后问自己，是什么事情导致的？ 真的有必要因为这个事情而出现这种感受吗？ 这个感受能够解决这个事情吗？ 一定要用笔把思路理清楚。因为在自己脑子里想事情是很容易迷糊的。
感受：害怕
事情：灵体搞事情，给我各种幻听幻觉，很恐怖的那种，我无法入睡。
怎么解决：（问自己），继续害怕？（自己回答）。 继续想它们到底还要做什么？（自己回答）。 或者默念我感受不到这些东西，这不是我原本有的感觉，我拒绝这种外来的感受，划清界限。它们能做啥？就是干扰你的思考，你直接把思路全部写纸上，它们有本事的话那就给它们去改字迹呀，它们都不能直接参与物质世界的活动。就是要破坏你的思考，影响你的情绪，让你掉进它们设计的死循环中无法自拔。
你问自己：
它们凭什么要这样搞我？
我凭什么就一定要对它们产生恐惧？
我为啥一定要在它们给我搞事情之后，自己还要去感受这些感觉？
我欠它们什么了吗？
它们很重要吗？ 值得我花费以自己的精神健康为代价去感受它们给我带来的麻烦吗？
最后再告诉自己，感受它们带来的一切＝认同它们。 我认同它们吗？这是一场反反复复的战争，不要因为一时的小失败就觉得自己不行了，相信自己是最后的王者。
小七七游客谢谢你，我现在看到周围的正常人好羡慕，肠子都要悔青了，真的不知道要熬多久…唉
麥子游客觀音之愛有一篇：being&doing很受用~
可以多處讓自己覺得充滿力量和愛的時刻，例如感恩某些正面的事，和家人的感動時刻，唱一首你很喜歡很感動的歌，幫助別人，全心的投入自己的興趣，然後平時回想，去感受，感恩這些時刻
然後常讀喜悅肯定語，還可以挑幾句，在覺得失衡的時候默想幾遍，可以加上宣告只與無條件光和愛高靈連結，然後去做原本真正想做的事
實踐起來有意想不到的效果，感恩觀音之愛
小七七游客谢谢你们，麦子和kitti，我也在慢慢劝自己接受这个事实，真的谢谢你们。
我本来就不是灵修的狂热爱好者。所以，真的很不想接触它们，害。kkti游客有帮到你就行，希望我们都能好好的。
wjl游客打扰一下，想问一下:
会不会夏天本来虫就很多？
晚上睡觉也会有风声。
吃饭不消化也会胀气？不好意思！因为我最近发现，很多时候我其实会胡思乱想。有些根本不是灵扰的现象，会被我联系到灵扰上，自己吓自己。
比如我也担心灵体会不会影响物质世界。最近上网了解了一些杀虫剂，买了各种成分的杀虫剂，在家里密闭喷洒了几小时，也尽量晚上少开灯。这两天睡觉连一只蚊子都没看见。就感觉……有时候会不会是自己胡思乱想放大了“灵扰”。因为正常的生活也会有各种不愉快和巧合，但经历灵扰，会让我更容易把这些不愉快和巧合与灵体【联系】起来。
可能说实在的，我现在其实并没有怎么被灵体干扰到。除了经常住在游戏3d界面，有时产生“耳鸣”幻听，偶尔弄一弄电器，极少数让我产生幻觉之外，我还真没发现灵体能干啥。
大多数时候对灵扰的焦虑都是我〈自己吓自己〉，大多数不快乐的心境也是〈我自己的人生课题〉。即使没有灵扰，我也得去面对我生活中的种种不愉快和困境。公众号最近的文章，说其实灵体的能力并没有我们想象得那么强。论伤害，灵体的伤害远远比不上三次元。看案例，大多数人遇到灵扰，或者接触玄学，可能还是因为生活中的不愉快？
比如我的胡思乱想的性格，内心某些方面的缺乏，是我的现实生活所致。我这样的性格，或许让我在遇见灵扰时，会更容易焦虑和多疑。而且，即使真的产生了幻觉幻听，好像去医院吃药也能减轻症状。所以我就劝自己也不必太过忧虑，看案例那么多人的灵扰比我严重多了，好像也没有天塌下来？
不好意思打扰啦！
小七七游客我在被灵扰前状态就不好，性格很阴郁，觉得没什么开心的事情，现在它们一来，更影响心情了😌
wjl游客打扰一下。
我看一些人会选择学习心理学；一些人选择吃喝玩乐听点喜欢的音乐，看点喜欢的书和电影，玩点喜欢的游戏；一些人在经历一些事之后改变了一部分性格……
一些人想要改变现状让自己开心起来；一些人并没有动力改变；一些人觉得改变太难了索性不改；一些人想改变但是遇到很多现实阻碍；一些人无所谓……
感觉还挺复杂的。
打扰了！不好意思，感谢！
小七七游客我想改变，但是好好停停，在改变的过程中遇上了灵扰，就想哭。
我有灵体在身上，要是他们在周围看着我也许我还不会这么在意它们。小七七游客再就是有一天看到了观音之爱公众号里星星猫的留言板，被里面的很多内容吓到了，金色光之前还能调节下情绪，不知道为什么最近对情绪缓解都没什么作用。
kkti游客怎么说呢？它们就是股能量体，你强它弱。星星猫所承受的不是普通灵扰，正常人也很少会遭遇这种灵扰。一般情况下，大多数的灵扰都是你强它弱，或者你弱它强。
十多年来，我一直有被梦魇侵扰的情况，大多数情况下都是，感觉自己半睡半醒，但是动弹不得，内心急剧恐慌，好怕看到什么妖魔鬼怪，实际上有几次大胆去看，结果啥也没有，也许是自己看不见也听不见。但是却感觉到异常痛苦。
最近我是怎么处理的呢？我这几个月零零散散也遇到过梦魇，不过我在白天已经时不时告诉自己我很强大，这些东西我没必要怕，我甚至还脑补它们长相恶心，然后自己能徒手把它们捏爆的场景（血腥了点，但是是为了让自己在恐慌中，能记起面对可怕的东西，自己是有反驳的力量的。想象在幻觉中自己是最强的，压根就不用怕）。
试过好几次，当时感觉自己能看到点幻象，模糊不清，也很害怕，但是我对自己说，不怕，让它现身，我好给它几拳，让它滚远点，然后我鼓起勇气挥了好几拳，然后梦魇消失，自己也醒了。
也有一次失败了，我当时告诉自己，各种鼓励自己不要怕，但是感觉好像没啥用处。就是突然间想起了sikila的琴音，脑海里自动播放琴声，也是立马就醒，超级有效。我想说的是，尽管你是受害者，但是请不要把自己当成受害者那样处理。你把自己当成捍卫者，铁血女战士， 来来来，不服干一架，反正在梦里死了，又不会让物质世界的自己死了，光脚不怕穿鞋的！ 就算会输又怎样，只要不死，反抗不止。 你什么时候拿出这样的心态，我相信你会好过很多，不仅仅在灵扰方面，在物质世界，你也会好过很多，当然了，不提倡在物质世界打架哈，那是不好的行为，只是不要让自己成为受害者，还不反抗，那就不好了。
小七七游客谢谢你小姐姐，刚刚都要哭了😭，真的谢谢你们，我觉得观音之爱的读者都好棒。
另外方便问一下，姐姐是碰到了什么，导致这么长时间的干扰吗 - 作者帖子