想询问一些关于金色光冥想的问题和灵扰的问题

[几几]

①请问做金色光可以用耳机做吗？，因为我和家人住，平时有时候他们在家，我没有独处空间，关了房间门就还好，就是隔音不太好。
②冥想能否在凌晨的时间冥想呢？如果不可以5点左右可以吗？我总是睡不着觉，然后就干脆让自己在大家都在睡觉的点做冥想，算不算是灵扰，强迫我做事呢？
③冥想的时候会也跟着女声心里念可以吗？请求上师到场护持需要注意什么的呢？
④我经常会在做事的时候，或者休息的时候，有些感觉不像是自己的声音和想法涌现出来，我并不想理他，但是一直会有，这种情况出现了快有几个月，我需要怎么去处理呢？本人也有比较严重的社恐，很怕出门，我一直鼓励自己希望自己能够大胆点，希望自己意志坚强一些

[虎斑斑]

1.可以
2.可以，灵扰不是这样的
3.可以，注意事项：注意心念，不要乱求
4.是灵扰，继续做金色光冥想，健身，正念思考

[几几]

灵扰严重到影响我的作息了，甚至是入睡前闭眼时候，有时候做着事，涌现一大堆画面和乱七八糟的想法声音，如果真的要坚持几年下来，我很怕会影响身边人。除了正念，健身。冥想，还有宣告释放念佛号，我还可以通过什么方式去加强信念呢？我也不想因此无法工作维持生计

[虎斑斑]

我建议你去听听sikila YouTube上的节目，语冰的访谈，你说的这些涌入脑子里的念头啥的是灵扰的一种普遍现象，节目里她有教大家怎么处理。
需要翻墙

我的经验就是不理，无视，你还没做就开始担忧会不会耗时很久影响人了…士气先焉了

我当时也没想那么多，就是不搭理，熬几周就好了

[几几]

谢谢版主，有去看youtube视频，受到了启发。我也有好点了，发现了如果我偷懒几天不运动也会受影响。我也是明白为什么自己之前为什么会痴迷用玄学解决问题，因为自己以前经常被欺负，现在也是，甚至有些人我根本就没有交集，我也不认识，感情工作也经常不顺，人际交往也不太好。其中有些原因我知道，但是也有些我真的完全是陌生人，完全没关系的人，如果要改变心态我也觉得好难好难，我也想慢慢地去调整过来，但是我真的不想以后再去被人看不起了，也想着要不要报班学散打去，锻炼身体或者让自己意志能更强大，但是我也怕有些武术也和玄学有点关系

[虎斑斑]

你现在被跟着啊，有可能只是正常的武术也被引导得教你用能量呀冥想呀观想这些…其实只是比划姿势还好，可以自己把动作记下来回去练

[几几]

谢谢斑斑……谢谢你的回复，爱你们，爱上帝

[啦啦啦]

你好，我也遭遇了灵体，你可以加我的微信13358828025，交流一下

[作者]

帖子