实在是不知道怎么调整自己
- 您的话题内容不能为空。
- 作者帖子
- 小七七游客
嗡嗡嗡，真的谢谢你，我也在试着调整自己，可脑袋还在经常胀，本人非常emo，看到那么多人踩了比我还多的雷，都没我这么麻烦，真的emo了。sikila又说这种东西只有4d才会解，我真的希望它们明天就灭亡😭不知道头部怎么调整自己
嗡嗡嗡游客根据我的经验发现，这些比较折腾人的术法，4d不会马上撤掉，它们不想这样弄你了，自己会给你解掉。
我之前在脑袋里的术法就是这样解的，不是马上就没了，是一点一点变弱，到全部没有。
这个过程我就一直自我调整。
先去觉察观察，自己那个地方被干扰最严重，是现在emo的情绪还是脑袋的不舒服。
先把自己被干扰最严重的地方给解决掉。嗡嗡嗡游客这招对你没有了，它们会换招。调整的时候先确定自己的调整方向，给你分享一下我调整的方法。
在我那段被很严重干扰（灵扰症状很多，生活没办法正常过）的阶段，我的调整目标是“逐渐减轻灵扰症状”。当我的灵扰的症状减轻了一定程度之后，我的目标就调整为“恢复正常生活”，把自己的注意力都放到生活上。建议先确定自己的恢复方向，灵扰症状减轻是恢复的表现，但是我们身边的灵体一直跟着我们的话，是很难不会来影响我们的，所以做好长期面对灵扰的准备，和“熬着”的心理，一定要把自己稳住。建议也不要把灵扰症状减轻当成恢复目标，真正恢复是“我变回正常的我自己”，往那个没有灵扰的我自己恢复。
觉察观察，你头部的术法干扰到了你什么地方，情绪上更慌张了，不能好好动脑，还是其它的。这个调整不是，我现在调整了就马上没事的，是个长期过程。
把现在自己能做的给做了，记录自己的情况，放慢分析。给脑袋按摩，按摩不能解术法，但是由自己的心念、行动所产生的力量是会影响自己的能量的。4d干扰我们其中一个方向就是想把我们弄废，失去内在力量。嗡嗡嗡游客这是我自己的一个例子：
我严重灵扰的时候
我的状态：灵扰症状非常的多，很难受。内心很害怕恐惧，害怕自己不能好起来，灵体会把我弄死或者弄废，又或者我会被灵体弄得长时间没办法正常生活等。
做法（自我观察）：觉察
1.我的整体情况：身体难受，心理害怕。
2. 为什么身体难受：灵扰症状很多很重
为什么心理害怕：害怕自己不能好起来，灵体会把我弄死或者弄废，或我会被灵体弄得长时间没办法正常生活等
调整
短期调整：心理部分，就自我鼓励“我是不会死的，我是一定能康复的”+加上4d“搞”人的规律（搞不过就换招，当我不害怕了知道自己肯定会没事了，他们自然而然就会变弱，内在心态的转变是会涉及能量层面上的运作的。）先接纳我自己的目前的状态。4d是根据我现在的状态来搞我的，但它们也只能知道看到我现在的状态，它们无法知道我会往什么方向变化，然而我是唯一能够控制自己变化的人。
长期调整：做释放，让身体健康，做金色光之类的。长期做下来会有效的东西。（心念上是真的要做好长期面对的准备）小七七游客主要是它放了东西，时效性一直都在，我真的想哭了，因为它不可能那么好心地把东西放回去吧😭
嗡嗡嗡游客我在我灵扰的过程中发现，4d是真的欺软怕硬，我的状态在不停恢复，一直变好的时候，它们会撤法术，让我放松，掉以轻心再干扰我。
它们确实不会好心把东西收回去，唯一会收回去就是，你让它们不敢这样干扰你，这样干扰你没有效果的时候。
而且它们变化很快的，你的状态变了，它们就会跟着变。你越在意，它们就会容易放大这部分对你的干扰。
当我们感受到自己的主动性变强了，我就会感到它们干扰我的能量变弱。
当我们自己的主动性变弱了，我就会感到它们干扰我的能量变强。小七七游客谢谢你，真的谢谢你。
嗡嗡嗡游客把自己目前有的力量都先用上，再一点一点把自己的主动权拿回来。
小七七游客这要到什么时候才是个头啊😭
- 作者帖子