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大家有什么帮助睡眠的好办法吗?

5D之道 论坛 辅导 大家有什么帮助睡眠的好办法吗?

  • 该话题包含 1个回复,1 人参与,最后由虎斑斑 更新于 1年前
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  • 作者
    帖子
  • #1194 回复
    小七七
    游客

    做冥想和放古筝已经有一段时间,感觉焦虑情绪已有较大的改善,唯一比较难受的是晚上睡眠质量不好,不容易进入深度睡眠,白天也不困,精神放松的时候可以眯上一小会。
    希望有经验的小伙伴可以讲讲主意,非常感谢!

    #1199 回复
    虎斑斑
    管理员

    你也说了你精神放松能睡一下,你睡不着应该是焦虑过重,最主要还是要释放这些情绪

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