关于不小心购买了黑名单书藉的困惑和疑问求解答

[小波纹]

您好！看了光音之爱的网站，知道了＂医疗ling mei ＂这本书有问题，不知道之前不小心买了《医疗ling mei》这本书，（当初是想调理身体买的，目前这本书已处理）里面内容都没看，但是看了最后一章目录（知道了那个所谓＂无名天使＂的名字）……本人不灵修不冥想啥也不懂，普通人一枚，沒有接触书中的教导，请问看了目录要不要紧……真的太心慌害怕了……[大哭][大哭][大哭]
因为不小心看了目录知道了名字，然后害怕导致心理负担感好重，就产生了强迫性思维然后会想到强迫性思维会不会因为想到名字而不小心召惹连接到那些东西，因此焦虑不安…求解答……
另外问一下，普通人平常默念＂南无阿弥陀佛＂名号是否可以？（不出声，默念）

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