做金色光时有些念头很乱

[小七七]

最近情绪有点紧张，以至于出现了一些强迫性思维。明明知道不能太关注灵扰这件事，却有时还是忍不住想起它。知道冥想中念头要保持正向，不能有一些想法，却脑子还是忍不住会去考虑这些想法，越担心越不好控制，只能转移注意力，会好一些，但又怕这些想法让高灵上师读到，会生气…所以在做金光时在不停地道歉…哎，求指导
应该是太紧张造成的一些强迫性思维，然后被放大了…

[UXYao]

上师并不会介意你的负面想法，不然就这意识也不能称之为上师了。
其实多读读与神对话吧。每个人都是完美的。
我倒是老嚣张了，心情不好骂神又怎样。
反正骂他们也是骂我自己。其实都是一体的。
我乐意，哈哈。

[小七七]

骂他们我是不会的😂毕竟感恩他们在金色光中修复了我的负面情绪和很多健康问题
不过很多事我要是在心态上像你这么不害怕就好了

[虎斑斑]

继续做金色光，宽恕基本功可以多联系，宽恕自己，宽恕他人，宽恕某一事件和事件中的人事物

[小七七]

好的，斑斑姐，我还想咨询一下怎么尽量把注意力转移…我现在不怎么强烈恐惧了，就是一个人的时候心里容易对这件事泛起那种淡淡的担忧😂程度虽然小，但是持续时间长…

[UXYao]

不要转移，最好的办法就是接受，正视，允许有这样的情绪出现。
默念肯定语：“我察觉到我恐惧的情绪，我理解它的存在，并且放下对它的需要”

你打算转移这样的念头也代表你在注意你的情绪，你越转移就会越注意。
同时也代表你在逃避，你不认可自己的负面情绪，当你不认可它时，也代表你不认可自己。
不逃避，不反抗，接受并允许它的存在就是最好的办法。

[UXYao]

不要转移，最好的办法就是接受，正视，允许有这样的情绪出现。
默念肯定语：“我察觉到我恐惧的情绪，我理解它的存在，并且放下对它的需要”

你打算转移这样的念头也代表你在注意你的情绪，你越转移就会越注意。
同时也代表你在逃避，你不认可自己的负面情绪，当你不认可它时，也代表你不认可自己。
不逃避，不反抗，接受并允许它的存在就是最好的办法。

[小七七]

真的吗，可是这样有时候会老把注意力关注到灵扰上，会不会不太好…

[UXYao]

敲重点！！！
接受，允许它的存在，然后放下。

如果这样，你还是会经常注意到“灵扰”。
说明你根本没有放下。
也没有直视你内心的恐惧。

凡事都是在层层递进的，你连这关你都过不了。
那让你看到一个完整的灵性世界
你不得当场吓死？

随着你课题通关越多，你知晓的也会越多。加油吧！

[小七七]

谢谢你，我本来一直觉得挺孤独的，没想到认识了这么多有爱的小伙伴，希望大家都能尽快好起来
你是一个人自己摸索出来的这么多经验吗？

[小七七]

放下指的是宽恕的具体含义吗？

[UXYao]

我基本上就是看书跟实践。能做到实践已经很不错了。
说明，你真正突破重重困难，打算面对。

人生就是一次又一次的升级打怪，你要打败的，不是别人。
而是你自己！！！

放下指很多，比如：
1.对已经发生的事情，无论这个事情是好，还是坏。影响是什么？结果是什么？这都不重要！你要做的是接受它，面对它。然后放下。
面对坏的事件，不担心，不自责，不恐惧，不反抗，你要明白这都是已经发生的事情。你的这些情绪对你而言没有任何意义。
能做到宽恕那最好了，做不到也不要逼自己。
面对好的事件，尽情去体验跟享受，去学习，去经验。但是不要骄傲，也不要自满，更不要虚荣。

2.放下情绪的拉扯，特别是负面情绪。首先你要觉察出来自己有这样的情绪，我觉得这点你已经做到了，其次放下对负面情绪的需要。
你明明不想注意它，你老盯着它干嘛呢？这不是很奇怪吗？你把我给你说的肯定语给念念吧。我已经尽量用简单明了的语言的描述了。

最后给到你一个提示与警醒吧。不要太相信外在的东西。
你要通过自己的内在去寻找答案。
别人的感悟，表达出来的话语，那是别人的经验并不是你的。
外在的东西更多的只是一种参考的价值。
你得通过实践，拥有属于自己的判断力，感悟，经验。
这才是你的，别人拿不走的。

其次你的很多问题，书里面都有答案的。
当你决心要自渡时，奇迹会发生。

[作者]

帖子