回复至：关于做金光冥想时的问题

[虎斑斑]

回复你觉察释放的：没有规定顺序，你要觉察先还是释放先都可以，没有sop，按自己的实际情况来，效果一时半会都看不太出来的，释放句和肯定语要花很久时间去联系才能渐渐感受到点点变化，所以你的担忧生多余的