回复至：想到世界观就很恐惧

[嗡嗡嗡]

（1）先接纳现在自己，“头上的东西，目前来说唯一的希望就是让4d自己撤掉，前提是这个干扰
不了你，才有可能。既然还有一点可能，那就可以鼓励自己试试。这个会放大你的情绪，假如你的
情绪都是开心快乐喜悦的，或者足够平静，那么这个东西不被撤掉就怪了。4d的反应很快的，你开
始平静下来了说不定就撤掉了。”
（2）鼓起勇气面对，一点一点撑下去。当你看到自己在恢复了，就不会太害怕恐惧了。努力熬着，
情绪来了的时候，告诉自己熬过去，转移不了注意力，可以把注意力放在“熬”着上面，第一次熬过
了，第二次继续，到第三次。。。每次熬着的时候就鼓励自己，加强自己一定会恢复的信念。慢慢
效果就出来了。意念信念足够强是很有用的，《与神对话》里“观念是相聚的能量。能量是被释放
的力量。”相信自己。如果信念足够，4d就已经会害怕。加上你并不是它们目标攻击对象，只是玩
你而已。
（3）如果知道自己之后一定会恢复，现在会怎么样？难受的时候就可以试试这样问自己，熬着难受
就安慰自己。等缓过来了，就找办法想办法，看看怎么做能帮到自己。