回复至：实在是不知道怎么调整自己

[嗡嗡嗡]

这招对你没有了，它们会换招。调整的时候先确定自己的调整方向，给你分享一下我调整的方法。
在我那段被很严重干扰（灵扰症状很多，生活没办法正常过）的阶段，我的调整目标是“逐渐减轻灵扰症状”。当我的灵扰的症状减轻了一定程度之后，我的目标就调整为“恢复正常生活”，把自己的注意力都放到生活上。建议先确定自己的恢复方向，灵扰症状减轻是恢复的表现，但是我们身边的灵体一直跟着我们的话，是很难不会来影响我们的，所以做好长期面对灵扰的准备，和“熬着”的心理，一定要把自己稳住。建议也不要把灵扰症状减轻当成恢复目标，真正恢复是“我变回正常的我自己”，往那个没有灵扰的我自己恢复。
觉察观察，你头部的术法干扰到了你什么地方，情绪上更慌张了，不能好好动脑，还是其它的。这个调整不是，我现在调整了就马上没事的，是个长期过程。
把现在自己能做的给做了，记录自己的情况，放慢分析。给脑袋按摩，按摩不能解术法，但是由自己的心念、行动所产生的力量是会影响自己的能量的。4d干扰我们其中一个方向就是想把我们弄废，失去内在力量。