回复至：真的觉得很想哭

[kkti]

我也有过这种彷徨迷茫的感受，很难过，但是我现在也慢慢坚强起来了。
给个小建议，用笔写下感受，然后问自己，是什么事情导致的？ 真的有必要因为这个事情而出现这种感受吗？ 这个感受能够解决这个事情吗？ 一定要用笔把思路理清楚。因为在自己脑子里想事情是很容易迷糊的。
感受：害怕
事情：灵体搞事情，给我各种幻听幻觉，很恐怖的那种，我无法入睡。
怎么解决：（问自己），继续害怕？（自己回答）。 继续想它们到底还要做什么？（自己回答）。 或者默念我感受不到这些东西，这不是我原本有的感觉，我拒绝这种外来的感受，划清界限。

它们能做啥？就是干扰你的思考，你直接把思路全部写纸上，它们有本事的话那就给它们去改字迹呀，它们都不能直接参与物质世界的活动。就是要破坏你的思考，影响你的情绪，让你掉进它们设计的死循环中无法自拔。

你问自己：
它们凭什么要这样搞我？
我凭什么就一定要对它们产生恐惧？
我为啥一定要在它们给我搞事情之后，自己还要去感受这些感觉？
我欠它们什么了吗？
它们很重要吗？ 值得我花费以自己的精神健康为代价去感受它们给我带来的麻烦吗？
最后再告诉自己，感受它们带来的一切＝认同它们。 我认同它们吗？

这是一场反反复复的战争，不要因为一时的小失败就觉得自己不行了，相信自己是最后的王者。