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我是比较敏感的体质，长期备受灵扰，今年4月到现在，调整了近2个月，很明显的好转。
做法有点狠：
1，针灸和吃中药，调整体质，提阳气提正气。
2，疤痕灸（普通艾灸段段续续也做了1年，说实在对我没什么用），大椎，膏肓，心肝脾肺肾5腧➕足三里，7到15天灸一次，每次灸完，全身通透清爽。当然很痛。
3，出门，做事。让自己的身体够累，累成狗那种，不是运动，而是做事。让思想动起来，让自己没有时间胡思乱想。觉察自己的念头
4，心经➕清净经，慢慢念，让自己安静下来，自净其意。偶尔也念金刚经。
5，喜悦之道，
6，光课冥想
7，八段锦➕站桩
归纳起来就是几个字：坚定信念，强健体魄。