回复至：对金色光期待较大，担心高灵生气

[小七七]

而且最近脑袋有点不听使唤😭应该是太紧张了，就是明明知道不能有一个想法，脑子却忍不住去想，所以冥想时比平时还要紧张🤦‍♀️容易纠结这个想法那个想法的，因为体验太敏感了，状态好的时候就特别想留下那一刻…
希望斑斑姐指导一下，真的不知道怎么调节冥想时的紧张情绪