回复至：做金色光时有些念头很乱

[UXYao]

我基本上就是看书跟实践。能做到实践已经很不错了。
说明，你真正突破重重困难，打算面对。

人生就是一次又一次的升级打怪，你要打败的，不是别人。
而是你自己！！！

放下指很多，比如：
1.对已经发生的事情，无论这个事情是好，还是坏。影响是什么？结果是什么？这都不重要！你要做的是接受它，面对它。然后放下。
面对坏的事件，不担心，不自责，不恐惧，不反抗，你要明白这都是已经发生的事情。你的这些情绪对你而言没有任何意义。
能做到宽恕那最好了，做不到也不要逼自己。
面对好的事件，尽情去体验跟享受，去学习，去经验。但是不要骄傲，也不要自满，更不要虚荣。

2.放下情绪的拉扯，特别是负面情绪。首先你要觉察出来自己有这样的情绪，我觉得这点你已经做到了，其次放下对负面情绪的需要。
你明明不想注意它，你老盯着它干嘛呢？这不是很奇怪吗？你把我给你说的肯定语给念念吧。我已经尽量用简单明了的语言的描述了。

最后给到你一个提示与警醒吧。不要太相信外在的东西。
你要通过自己的内在去寻找答案。
别人的感悟，表达出来的话语，那是别人的经验并不是你的。
外在的东西更多的只是一种参考的价值。
你得通过实践，拥有属于自己的判断力，感悟，经验。
这才是你的，别人拿不走的。

其次你的很多问题，书里面都有答案的。
当你决心要自渡时，奇迹会发生。