回复至：最近的狀況
（说说话）
这两天的状态好了一点，但心情每天像过山车一样，几个小时平静，几个小时悲伤焦虑。
现在基本一出门口就听古筝音乐，在sikila 那里下载了丹尼尔释放负能量音频，在家中有空偶然也会听。
有时候感觉口有东西想控制， 一直注意不让他控制， 感觉灵体破口好一些了， 但是进去了的东西会跑来跑去。
每天做45分钟运动，早上晚上做金光。
关于灵扰：
我本身是一个比较容易胡思乱想和悲观主义的人，也比较胆小，一直都控制自己不要乱逛网页，就算是sikila 的通灵判断、介绍小精灵也不敢看，因为看多想多。
之前进去星猫还有看优莉莎的网页有时会看到令人很害怕的东西，被吓到了，就一直在胡思乱想， 情绪也被放大。
例如星猫的网页，里面就一大堆奇怪的东西（ 我知道现实就是这样 但是看到还是会很害怕）
比如说什么她的家人也被控制了，然后就会一直担心自己提升也会影响到家人，不想家人变成那样。
明明提升可以送光和爱的话也能够帮助家人，但是还是在担心还有害怕。
在优莉莎的网页，本来想看看大家冥想的时候会出现什么情况，参考一下，有人跑来叫优莉莎帮助星猫，说什么恶高灵的…. 我又被吓到了，然后有一把声音：连结这些….呼请这些.……心中的恐慌不断发出来，就这样紧张害怕了一天，害怕连上…..
尝试不断去觉察开解自己： 害怕是因为不想被伤害，是爱自己，我已经远离这些不安全的东西了，我已经安全了，但是还是很害怕还有紧张， 然后又开始胡思乱想， 明明这把声音不是我的， 无论是我自己还是灵魂也不想连上….. 但是就害怕因为这个声音就连上….. 就连在做金光祈请上师保护也超级紧张和害怕
有时候也害怕自己的灵魂不见棺材不流眼泪，要神农百草才知道苦……(大概就是害怕自己内在那些不好的心念会吸引其他东西)
我自己本来就很害怕这些东西，尤其是在灵体破裂后，不想再接触了，很苦，看到寺庙教堂也恨不得跑得远远，好好养好身体，做金色光，以后有机会就做光课，好好生活，看上师们传讯改变自己，觉察自己的想法（ 虽然本来想着面对所有想法也要平心静气去分析，但是很难）。
现在只能不断跟自己说：我不想和任何灵体作连结，我安全了（ 不知道能不能这样说….